نامید نباشید ، فقط تصمیم بگیرید!

آیا هم اکنون احساسي که شما دارید "نااميدي" است؟ شاید این احساس با کمي ناراحتي و عصبانيت نيز همراه باشد. به شدت بر روي کارها و پروژه هاي خود کار مي کنيد، اما براي آمادگي آزمون دکتري راه به جایي

نمي برید و اصلاً دليلش را هم نمي دانيد. تنها چيزي که مي دانيد این است که نااميد هستيد و بدون توجه به این مطلب که تا چه اندازه به سختي تلاش مي کنيد، به هيچ جایي نمي رسيد. انگار که آب در هاون مي کوبيد.ما به شما چند راه غلبه بر نااميدي را معرفي مي کنيم پس همراه ما باشيد :

-1از خود سؤال كنيد: چه كاري در اين شرايط جواب مي دهد؟

حتي زماني که احساس مي کنيد تمام منابع را خوانده اید، هيچ کاري از دستتان بر نمي آید، به دقت فكر کنيد و مطمئناً یک جاي کار اشتباه است.اما شما براي رفع آن تصميم گرفتيد و درحال خواندن این متن هستيد، خوب همين امر هم جاي خوشحالي دارد. حال چگونه مي توانيد از منابعي که در آزمون استفاده ميشود با خبر شوید؟ است، نجات داده اید و » واقعاً نااميد کننده « با مطرح کردن این سؤال خودتان را از دایره منفي گرایي هایي نظير مي توانيد بر روي نكات مثبت تمرکز کنيد .به این طریق شما راهي را پيدا کرده اید که شما را به نتيجه مي رساند و راهي را به شما نشان مي دهد که بتوانيد از نااميدي ها نجات پيدا کنيد. در این ميان فرایند تمرکز بر روي پيشرفت ها از اهميت بالایي برخوردار است .

-2ركورد كارهاي خود راثبت كنيد.

هر منبعي را که کامل و با موفقيت خوانده اید، یادداشت کنيد. اگر این کار را به صورت ماهانه انجام دهيد آن وقت مي توانيد دریابيد که در طول یک ماه تا چه حد پيشرفت کرده اید. خودتان هم از ميزان موفقيت هایتان

شگفت زده خواهيد شد. اگر هم دیدید که در ليست شما موارد زیادي نوشته نشده اند، چشم هایتان باز مي شود و متوجه مي شوید که بيش از آن که مطالعه کنيد، وقت گذراني مي کنيد و یا انرژي خود را صرف کارهاي بي ارزش مي کنيد و باید حواس خود را بيش از این ها جمع کنيد. با تهيه ي ليست هم چنين مي توانيد به راحتي تشخيص دهيد که در کدام زمينه ها مؤثرتر عمل کرده اید و در کدام قسمت ها کمي ضعيف بوده اید و نياز به تلاش بيش تري دارید . توجه کنيد توصيه نميكنيم به جایي برسيد که ليستتان از موارد مختلف پر شده باشد. اگر این گونه بود قطعا شما آزمون دکتري را با کارشناسي ارشد اشتباه گرفتيد !!!!!!

-3بر روي عملي كردن آرزوهاي خود تمركز كنيد.

هدف اصليتان را در ذهن خود تجسم کنيد. نتيجه ي مورد علاقه تان چيست؟ گاهي اوقات دور و برمان آنقدر شلوغ مي شود و خودمان را سرگرم حل درگيري ها و مشكلات پيش پا افتاده مي کنيم که یادمان مي رود هدف

اصلي زندگي مان چيست. تا فكر خود را تغيير ندهيد هيچ کس نميتواند براي رسيدن به هدفتان به شما کمک کند.ابتدا باید خود را دانشجوي دکتري بدانيد و سپس براي رسيدن به آن تلاش کنيد. ميتوانيد براي نمونه به

سوالات زیر پاسخ دهيد :

- این بار انتظار دارید که چه اتفاق متفاوتي روي دهد؟

- براي موفقيت در دکتري چه کاري باید انجام دهيد؟

"-4 هياهو" را كنار بگذاريد و ساده سازي را رواج دهيد

زماني که براي حل مشكلي در حال تلاش هستيد، ممكن است آنقدر درگير زرق و برق شوید که ناخواسته کارهاي جانبي بسيار زیادي را به آن اضافه کنيد و با خودتان هم تصور کنيد که ممكن است این موارد به شما

کمک کنند،  ارائه ي معتبرترین منابع آزمون دکتري « اگر نگاهي به اطراف خود انداخته باشيد پر است از تبليغاتي نظير و.... این قبيل موارد تنها به عنوان هياهو حساب مي شوند و باید بدانيد که حتي » کلاسهاي رفع اشكال دکتري « خواندن آنها هم ممكن است وقت شما را تلف کند. این طور آگهي ها فقط وقت شما را تلف مي کنند و پول هاي تان را به تاراج مي دهند. آن ها هيچ اهميتي به موفقيت و یا شكست شما نمي دهند. البته بيش تر افراد با ما « زمانيكه از روند کند کار خود خسته مي شوند، معمولاً به چنين مواردي روي مي آورند و تبليغاتي نظير روي مي آورند. اگر آینده نگر » ما بيش از 011 رتبه ي تک رقمي داریم « و » تضميني در دکتري قبول شوید باشيد، مي توانيد به خوبي پيش بيني کنيد که اگر براي 6 ماه بر روي کار فعلي خود تمرکز کنيد،با برنامه ریزي هدفمند کار کنيد و از منابعي که در آزمون هاي دکتري استفاده شده و مورد تایيد طراحان سوال ميباشد،استفاده کنيد، قطعا موفق مي شود.

-5 اهل عمل باشيد

شما داوطلب آزمون دکتري زماني که به نااميدي مي رسيد، معمولاً شور و اشتياق اوليه خود را از دست مي دهيد و دیگر حتي تمایلي ندارید که به موضوع مورد نظر فكر کنيد. مسئله اي که براي تان پيش آمده دشواراست، از آن نااميد شده اید، و احساس مي کنيد که نمي توانيد کار به جایي ببرید. بنابراین هر کاري که شما را از آن دور کند برایتان جالب تر به نظر مي رسد. در یک چنين زماني به دنبال این هستيد که هر طور شده از کار اصلي طفره بروید؛ اما اگر اهداف از پيش تعيين شده را داشته باشيد و مسير مناسبي را براي خود انتخاب کرده باشيد، گذر ازاین دست اندازهاي کوچک نباید شما را خسته و ناراحت کند. همانطور که توماس ادیسون گفته است: "بسياري از افراد شكست خورده کساني هستند که متوجه نبوده اند تا چه اندازه به اهداف خود نزدیک شده اند . " مسئله دیگري که ممكن است اتفاق بيفتد این است که شما وقت زیادي را صرف نگران بودن ندارید. نگراني یكي از بدترین راه هاي اتلاف انرژي است و اجازه نمي دهد که شما به جلو حرکت کنيد. تنها کاري که باید انجام دهيد این است که اهل عمل باشيد. زماني که دوباره توانستيد به سمت جلو حرکت کنيد، آن وقت متوجه مي شوید که دیگر دليلي براي نگراني هاي تان وجود ندارد . هرچند که از شما انتظار نميرود روزي 01 ساعت مطالعه داشته باشيد.

-6تجسم نتيجه مثبت

بهتر است بيش تر آن وقتي را که مي خواهيد صرف نگراني و ترس و منفي بافي کنيد، صرف مثبت اندیشي کنيد. بزرگترین قهرمانان ورزشي جهان خودشان را در حالي تجسم مي کنند که بدون هيچ گونه عيب و نقصي

مسابقات مختلف را به نفع خود به پایان مي رسانند. هيچ جایگاهي براي شكست در ذهن این افراد وجود ندارد. این درست همان چيزي است که شما هم باید به آن برسيد. خودتان را ببينيد که به آرزوها و اهداف تان مي

رسيد. خودتان راتصور کنيد که به آرزوهاي تان رسيده اید، چه احساسي دارید؟ چه مي گویيد؟ بر روي این کار وقت بگذارید؛ این امر به شما اميد مي دهد تا راه تان را ادامه دهيد .

-7 مثبت باقي بمانيد

معمولاً موارد مختلف به آن اندازه اي که آن ها را در ابتداي کار مي بينيد بد نيستند. گاهي اوقات چيزها بدتر از آن چه هستند به نظر مي رسند تنها به این دليل که ما خودمان خسته هستيم و از نظر ذهني آمادگي نداریم. کمي استراحت و نگه داشتن حس شوخ طبعي مي تواند به شما کمک کند. این گونه احساس ها به سرعت از ميان مي روند و شما مجدداً به حالت عادي باز مي گردید. یک ذهن باز خيلي راحت تر مي تواند راه حل هاي متفاوت را پيدا کند و آنها را به کار ببندد تا یک ذهن کسل و خسته. یک ذهن نااميد به همه چيز این طور نگاه یک ذهن بسته نمي تواند راه حل هاي ممكن را بررسي کند و آن ها را تشخيص »؟ فایده اش چيست « : مي کند دهد. مثبت باقي بمانيد. به هر حال باید هم چنان بدانيد که گزینه هاي مختلف چه هستند و بر طبق برنامه هر یک را امتحان کنيد. هدف شما این است که راه حل مناسب را انتخاب کنيد، تمام حواس خود را روي آن متمرکز کنيد، و سپس عكس العمل مناسب نشان دهيد . با استفاده از روشهاي ارائه شده در بالا پس از مدتي درك مي کنيد که در مسير موفقيت در آزمون دکتري مشكلات کمتري رخ مي دهند و احساس نااميدي کمتري به شما دست خواهدداد. در عوض به این نتيجه مي رسيد که موقعيت هاي بي شماري پيش روي تان قرار دارند و متوجه مي شوید که چگونه مي توانيد از آنها به

نفع خود استفاده کنيد . اگر احساس ميكنيد هنوز نگراني ناشي از آزمون دکتري و یا از دست دادن زمان با شما همراه است همين الان تلفن خود را بردارید و با مشاوران بنياد ساما در ميان بگذارید

!